Chắc các mẹ biết rằng, vitamin có vai trò rất thiết yếu đến sự phát triển của trẻ em. Thừa hay thiếu vitamin đều gây ra những rối loạn sinh lý tai hại đến con người. Mặc dù vitamin xuất hiện trong mọi loại thức ăn, nhưng đâu phải mẹ nào cũng biết cho con mình ăn uống như nào mới thích hợp. Dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo con yêu đang bị thiếu vitamin để các mẹ biết và phòng tránh.

Vitamin D
Vitamin D có vai trò hỗ trợ sự phát triển xương cho trẻ, kích thích chiều cao và trí não. Cho nên, khi trẻ bị thiếu vitamin D trông sẽ còi yếu. Nếu mẹ thấy bé hay bị đổ mồ hôi trộm, đầu mềm, tóc rụng hình vành khăn, răng mọc chậm, lâu biết bò, đi; khi ngủ trẻ hay bị giật mình, bực tức, khó chịu… thì chắc chắn con bị thiếu vitamin D. Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến việc phá huỷ sự trao đổi canxi và phốt pho, dẫn tới bệnh còi xương – biến dạng xương do sự rối loạn các quá trình khoáng hoá các chất của chúng.

Để bổ sung vitamin D, hãy thêm vào thực đơn của bé (hoặc của mẹ nếu bạn đang cho con bú) các thực phẩm như sữa (ví dụ như sữa ngoại tốt nhất cho bé, bơ, gan, dầu gan cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng. Nhất là khi được phơi nắng vào buổi sáng, da của bé có thể tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D cho một ngày.

Vitamin C
Vitamin C có mặt trong trái cây mẹ hay cho bé ăn hằng ngày. Bởi vậy mà cũng không nhiều trẻ có hiện tượng thiếu vitamin C. Tuy nhiên, đối với trẻ lười ăn rau quả, bị thiếu vitamin C thường hay kêu đau, răng vàng, lợi sưng đỏ. Lúc này, mẹ cần cho con uống thêm vitamin C và các loại nước ép, sinh tố từ cam, bơ, cà chua, bưởi,… để bổ sung lượng vitamin còn thiếu.

Vitamin A
Bé thiếu vitamin A thường chậm lớn, mệt mỏi và không chịu chơi. Vì vậy mẹ phải lập tức bổ sung vitamin này cho bé bằng cách cho con bú sữa mẹ, ăn bổ sung và uống vitamin A định kì 6 tháng/lần. Khô mắt là dấu hiệu đặc trưng nhất khi bé bị thiếu vitamin A. Mẹ có thể thấy bé sợ ánh sáng, ít nước mắt; đồng thời da con thô ráp, bong vảy, sần sùi. Chế độ ăn của bé thiếu vitamin A nên giàu mỡ và bổ sung thêm nhiều loại thức ăn có chứa vitamin A như gấc, đu đủ, rau ngót, trứng, gan,… hoặc sữa nhật bản cho trẻ em

Vitamin K
Thiếu vitamin K thường xuất hiện ở bé sơ sinh (vào khoảng 3 – 5 ngày sau sinh) vì lúc này vi khuẩn đường ruột chưa tổng hợp đủ vitamin K. Nếu thiếu hay không hấp thu được vitamin K ở ruột sẽ làm giảm prothrombin máu và giảm sự tổng hợp proconvertin ở gan. Thông thường, thai phụ sẽ được uống hoặc tiêm vitamin K trước khi sinh và cho trẻ uống hay tiêm vitamin K ngay sau khi sinh. Đó là cách tốt nhất phòng thiếu vitamin K ở trẻ.

Tất cả các trường hợp bị chảy máu (chảy máu đường tiêu hóa, chảy máu ở da, niêm mạc…) ở trẻ cần phải nghĩ ngay tới thiếu vitamin K. Ngoài ra, khi thấy trẻ bỏ bú, quấy khóc, khóc thét, co giật… nhất là trẻ ở lứa tuổi từ sơ sinh đến 2 tháng tuổi thì mẹ cần đặc biệt lưu ý nguy cơ xuất huyết não mà một trong nhiều nguyên nhân hay gặp là do thiếu vitamin K.

Trên đây chỉ ra một vài biểu hiện phổ biến khi bé bị thiếu vitamin. Hy vọng rằng những thông tin trên giúp ích với chị em nhà mình.

(Tham khảo từ Bé Khỏe Mẹ Vui)
----------------------
Đọc thêm: Những kinh nghiệm chọn sữa tốt nhất cho trẻ sơ sinh