Chọn lựa thực phẩm thông minh lúc mắc các căn bệnh ngoài da như vảy nến sẽ giúp người mắc bệnh kiểm soát được tình trạng bệnh và ngăn ngừa những biến chứng nghiêm trọng khác. Nếu như bạn vẫn chưa biết người bị vảy nến nên ăn gì để tốt cho sức khỏe thì cần tham khảo bài viết sau.

Vảy nến là chứng bệnh ngoài da mãn tính thường gặp ở bất cứ độ tuổi nào và mang tính chu kỳ. Dấu hiệu nhận biết chứng bệnh vảy nến rất dễ nhầm lẫn với các bệnh ngoài da thường gặp khác, chỉ cần tuân thủ những liệu pháp chữa trị và giảm thiểu các nhân tố nguy cơ, kết hợp với chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ là có thể kiểm soát được bệnh.

Các bác sĩ phòng khám da liễu chia sẻ: Những thực phẩm người bị vảy nến nên bổ sung

1. Nhóm có chứa chất chống oxy hóa

Nhóm này thường gồm có các loại trái cây như bưởi, mận, nho, quả hạch, mơ, những loại đậu, ngũ cốc, trong cây quế, cây đinh hương. Hoạt chất chống oxy hóa trong những loại thực phẩm này sẽ chống lại sự hình thành của leukotriene thủ phạm làm cho bệnh vảy nến nghiêm trọng hơn.

2. Nhóm Folate

Folate có trong ngũ cốc, các loại đậu (lăng, đậu hà lan), lúa mì, cây cải bắp, bông cải xanh, nước cam, giá đỗ. Folate giúp phân chia lại các tế bào da, duy trì làn da khỏe mạnh, chống những tác nhân viêm nhiễm gây ngứa.

3. Nhóm Beta carotene và kẽm

Có nhiều trong những loại rau, củ quả như xoài, quả mơ, cà rốt, rau màu xanh đậm… Beta carotene có tác dụng thúc đẩy tiến trình chuyển hóa vitamin A cho da được diễn ra nhanh chóng. Điều này là rất cần thiết để có thể duy trì một làn da khỏe mạnh và chống lại các nhân tố gây bệnh ngoài da.

Thực phẩm chứa kẽm thường có trong sò và một số loại ngũ cốc khác. Nhiều trường hợp thiếu kẽm thường gặp ở người mắc bệnh vảy nến.

4. Nhóm Axit béo omega -3

Có nhiều trong một số loại cá như hồi, cá thu, cá mòi, và trong những loại hạt mè, hạt lanh, hạt hướng dương… Axit béo omega -3 có tác dụng giúp người bệnh giảm thiểu sử dụng những loại thuốc bôi steroid mà vẫn không làm các đốm vảy nến nặng hơn.

Tránh sử dụng các loại thực phẩm sau:

- Những loại quả thuộc họ cam quýt.

- Thực phẩm nướng, chiên, xào, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn.

- Đường tự nhiên và đường tinh luyện.

- Thực phẩm có chứa nhiều gia vị (tiêu, ớt, xả, gừng…).

- Chocolate.

- Rượu, bia. Những loại chất này có nguy cơ gây ra những đợt bùng phát vảy nến, kích thích những thương tổn trên da trở nên nghiêm trọng hơn.

- Các loại thực phẩm không có chứa gluten sẽ là sự lựa chọn tốt cho những ai bị vảy nến và dị ứng hoặc mẫn cảm với gluten.

Bên cạnh những phương pháp chữa trị chứng bệnh vảy nến thông thường, các bác sĩ cũng khuyến cáo người bị bệnh thực hiện chế độ ăn uống khoa học, kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sức khỏe, giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của vảy nến và hạn chế những bệnh ngoài da khác.